Login or create an account
CloseЗарегистрированный клиент
Войти в Личный Кабинет
Login or create an account
CloseРегистрация
Если Вы уже зарегистрированы, перейдите на страницу Авторизация.
Ваша учетная запись создана!
Спасибо за регистрацию в Интернет-магазин ADELANTE - спортивная медицина и реабилитация!
Вы будете уведомлены по электронной почте, как только Ваш Личный Кабинет будет активирован администрацией магазина.
Если у Вас есть какие-то вопросы, пожалуйста напишите нам.
Выход
Вы вышли из Личного Кабинета.
Ваша корзина покупок была сохранена. Она будет восстановлена при следующем входе в Ваш Личный Кабинет.
Упражнение для грудного отдела позвоночника на Фоам роллере Thera-Band
Отсутствие активности и долгие часы, проведённые в одной позе, закрепощают грудной отдел позвоночника. Это плохо влияет на дыхание и здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника.
Но с помощью упражнений можно снизить вред от сидячего образа жизни, улучшить гибкость и осанку.
⠀
Как развить гибкость верхней части спины и зачем это нужно?
⠀
Закрепощение грудного отдела позвоночника вредно для здоровья сразу по двум причинам:
⠀
1. затрудняется дыхание
⠀
2. каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в дыхании.
Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно:
⠀
1. появляется боль в пояснице и шее
⠀
2. чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье
Если у вас недостаточно мобильности или есть ограничения движения, исправить это помогут следующие упражнения
⠀
- исходное положение – лежа, ноги согнуты в коленях
- положите под спину в районе грудного отдела фоам-роллер Thera-Band
- руки скрещены перед собой
- выполняйте разгибание в грудном отделе, как показано на видео, и возвращайтесь в исходное положение
⠀
Рекомендации по выполнению: 2-4 подхода, 15-20 повторений.
Оформить заказ можно в интернет-магазине: www.adelante-sm.ru