Статическое приседание с разведением рук

  • Статическое приседание с разведением рук

1. Расположите пояс и ленту указанным образом

2. Выполните разведение рук против сопротивления ленты

3. Возможны различные варианты разведения 

В данном упражнении задействованы задний пучок дельтовидной мышцы, трицепс, наружные ротаторы плеча, укрепляются ромбовидные мышцы и средняя порция трапеции. А также работают малая, средняя и большая ягодичные мышцы.

 Приобрести пояс Аделанте Эксцентрик можно в интернет-магазине: www.adelante-sm.ru