Login or create an account

Зарегистрированный клиент

Войти в Личный Кабинет

Login or create an account

Регистрация

Если Вы уже зарегистрированы, перейдите на страницу Авторизация.

Укажите Ваши данные

Customer Group

Default

Имя

Фамилия

E-Mail

Телефон

Ваш пароль

Пароль

Подтверждение пароля

Рассылка новостей

Подписаться на новости

Да Нет

Я прочитал Политика конфиденциальности и согласен с условиями безопасности и обработки персональных данных

Ваша учетная запись создана!

Спасибо за регистрацию в Интернет-магазин ADELANTE - спортивная медицина и реабилитация!

Вы будете уведомлены по электронной почте, как только Ваш Личный Кабинет будет активирован администрацией магазина.

Если у Вас есть какие-то вопросы, пожалуйста напишите нам.

Выход

Вы вышли из Личного Кабинета.

Ваша корзина покупок была сохранена. Она будет восстановлена при следующем входе в Ваш Личный Кабинет.

Тренировка поворота тела

ТРЕНИРОВКА ПОВОРОТА ТЕЛА

Ограничение и боль при повороте тела предполагает восстановление подвижности через мануальные техники/растяжку/работу со смежными сегментами на первом этапе. На втором этапе обязательное закрепление активного объема движений.

Это такой сигнал в ЦНС: "можно, безопасно, ого, я так могу!". Если наш мозг не перестанет считать поворот "опасным", пассивные методы вряд ли будут эффективными в длительной перспективе. Мышцы должны "вспомнить" или научиться (зависит от анамнеза), как быть сильными при этом движении.

На видео показаны варианты концентрической ротации в разгибании в разных направлениях и эксцентрической ротации. Помните, пожалуйста, что причин для боли при повороте тела много, перед выполнением упражнений нужна диагностика специалиста.

Автор упражнения: Валентина Юдакова - физический терапевт

В упражнении была использована лента-эспандер Thera-Band зеленая, которую можно приобрести в интернет-магазине: www.adelante-sm.ru

Цвет ленты подбирается индивидуально