Профилактика травм и подготовка к экстриму

  • Профилактика травм и подготовка к экстриму

Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму

Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике.

Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как:

  • Спортивная анатомия коленей
  • Правильная и неправильная биомеханика работы суставов
  • Коррекция биомеханики и улучшение техники катания
  • Основные травмы и как их избежать 

Вторая часть лекции — практическая:

  • Самодиагностика работы суставов
  • Инновационные профилактические упражнения
  • Упражнения по безопасности
  • Упражнения для подготовки к травматическим ситуациям
  • Правильная разминка и заминка 

О спикере: Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике! 

В процессе лекции Евгений использовал тренажеры Thera-Band.

Приобрести тренажеры Thera-Band можно у эксклюзивного дистрибьютора: www.adelante-sm.ru