Login or create an account
CloseЗарегистрированный клиент
Войти в Личный Кабинет
Login or create an account
CloseРегистрация
Если Вы уже зарегистрированы, перейдите на страницу Авторизация.
Ваша учетная запись создана!
Спасибо за регистрацию в Интернет-магазин ADELANTE - спортивная медицина и реабилитация!
Вы будете уведомлены по электронной почте, как только Ваш Личный Кабинет будет активирован администрацией магазина.
Если у Вас есть какие-то вопросы, пожалуйста напишите нам.
Выход
Вы вышли из Личного Кабинета.
Ваша корзина покупок была сохранена. Она будет восстановлена при следующем входе в Ваш Личный Кабинет.
Упражнения для средней ягодичной мыщцы
Средняя ягодичная мышца участвует во всех движениях/упражнениях, требующих отведение ноги в сторону. Именно она создает объем в верхней части ягодиц расположенной ближе к наружной стороне бедра и “завершает” красивую форму ягодиц. Также она входит в группу мышц, называемых отводящими мышцами бедра.
Функции средней ягодичной мышцы:
- Отводит бедро в сторону
- Участвует во вращении бедра внутрь и наружу
- Участвует в выпрямлении туловища
На видео, мы демонстрируем основной комплекс упражнений для укрепления средних ягодичных мышц с помощью лент Thera-Band.
В упражнениях создается изолированная концентрическая нагрузка. В упражнениях стоя - добавляется тренировка баланса и равновесия.
Тренировка в Медицинском центре СКА прошла под руководством Антошенкова Всеволода - инструктора по лечебной физкультуре и реабилитолога
Во время занятий были использованы:
- Ленты-петли Thera-Band
- Лента CLX Thera-Band