Боковые выпады на тренажере баланса Thera-Band

• Встаньте одной ногой на тренажер баланса Thera-Band
• Второй ногой сделайте широкий шаг в сторону, опускайтесь на выставленную ногу мягко
• Перенесите вес тела на выставленную в сторону ногу и приседайте до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу
• Вернитесь в исходную позицию и повторите движение

Выпады в сторону – упражнение, которое активно нагружает мышцы бедра и улучшает форму ягодиц. Основная нагрузка ложится на: квадрицепс; приводящие мышцы бедра; ягодичные (большая и малая); бицепс бедра; трехглавая голени. Выполнение на тренажере баланса Thera-Band – усложненный вариант упражнения.

Для заказа тренажеров баланса переходите в интернет-магазин: www.adelante-sm.ru