Миофасциальный релиз мышц голени
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ МЫШЦ ГОЛЕНИ
Не забывайте прорабатывать всю поверхность голени со всех сторон. Соизмеряйте уровень давления и жёсткости ролла.
Для активации тканей достаточно утром сделать буквально 2-3 проката по каждой стороне. После нагрузок соответсвенно более долгая и глубокая проработка
Автор: Кадлубинский Евгений — врач по спортивной медицине и реабилитации, основатель студии спортивной реабилитации «Sportdoc».
Евгений использовал массажный валик Thera-Band, который вы можете приобрести в интернет-магазине: www.adelante-sm.ru