Профилактика травм и подготовка к экстриму
Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму
Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике.
Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как:
Спортивная анатомия коленей
Правильная и неправильная биомеханика работы суставов
Коррекция биомеханики и улучшение техники катания
Основные травмы и как их избежать
Вторая часть лекции — практическая:
- Самодиагностика работы суставов
- Инновационные профилактические упражнения
- Упражнения по безопасности
- Упражнения для подготовки к травматическим ситуациям
- Правильная разминка и заминка
О спикере: Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!
В процессе лекции Евгений использовал тренажеры Thera-Band.
Приобрести тренажеры Thera-Band можно у эксклюзивного дистрибьютора: www.adelante-sm.ru