Улучшение стабильности плечевого сустава

Плечевой сустав — один из самых подвижный суставов человеческого организма, он осуществляет движение во всех трех плоскостях и позволяет нам поднять руку, завести ее за спину, дотянуться до собственного затылка.

И за увеличение объема движений в этом суставе нам приходится расплачиваться уменьшением его стабильности.

К сожалению, для него характерны подвывихи, вывихи, разрывы суставной капсулы. Вывихи, как правило, происходят спонтанно: травма при резком движении-махе, падение на вытянутую вперед руку.

Поэтому важно заниматься укреплением данного сегмента и улучшением стабильности!

На видео была использована лента-эспандер CLX Thera-Band: www.adelante-sm.ru